La carence en magnésium, aussi appelée hypomagnésémie, est un problème de santé souvent négligé.
Dans certains cas, la carence peut être sous-diagnostiquée puisque les signes évidents n'apparaissent généralement pas avant que vos niveaux ne deviennent très bas. Les causes d'une carence en magnésium varient. Ils vont d'un apport alimentaire inadéquat à une perte de magnésium dans l'organisme.
Les problèmes de santé associés à la perte de magnésium comprennent le diabète, une mauvaise absorption, la diarrhée chronique, la maladie cœliaque et le syndrome des os affamés. Les personnes atteintes d'alcoolisme courent également un risque accru.
Voici certains signes qui indiquent le symptome manque de magnesium chez une personne donnée
Symptome manque de magnesium : tics et crampes musculaires
Des spasmes, des tremblements et des crampes musculaires sont des signes de carence en magnésium. Dans le pire des cas, une carence peut même causer des crises ou des convulsions.
Les scientifiques pensent que ces symptômes sont causés par un flux plus important de calcium dans les cellules nerveuses, qui surexcite ou hyper stimule les nerfs musculaires.
Bien que les suppléments puissent soulager les contractions et les crampes musculaires chez les personnes déficientes, un examen a conclu que les suppléments de magnésium ne sont pas un traitement efficace des crampes musculaires chez les personnes âgées.
Gardez à l'esprit que les contractions musculaires involontaires peuvent avoir de nombreuses autres causes. Par exemple, elles peuvent être causées par le stress ou un excès de caféine. Ils peuvent également être un effet secondaire de certains médicaments ou un symptôme d'une maladie neurologique, comme la neuromyotonie ou une maladie des motoneurones.
Bien que des secousses occasionnelles soient normales, vous devriez consulter votre médecin si vos symptômes persistent.
Symptome manque de magnesium : troubles mentaux
Les troubles mentaux sont une autre conséquence possible d'une carence en magnésium. Il s'agit notamment de l'apathie, qui se caractérise par un engourdissement mental ou un manque d'émotion. Une carence aggravée peut même conduire au délire et au coma.
En outre, les études d'observation ont associé de faibles niveaux de magnésium à un risque accru de dépression. Les scientifiques ont également émis l'hypothèse qu'une carence en magnésium pourrait provoquer de l'anxiété, mais les preuves directes font défaut.
Une étude a conclu que les suppléments de magnésium pourraient être bénéfiques pour un sous-ensemble de personnes souffrant de troubles anxieux, mais la qualité des données probantes est médiocre. Des études de meilleure qualité sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions.
Bref, il semble qu'un manque de magnésium puisse causer un dysfonctionnement nerveux et favoriser des problèmes mentaux chez certaines personnes.
Symptome manque de magnesium : ostéoporose
L'ostéoporose est un trouble caractérisé par la faiblesse des os et un risque accru de fractures osseuses. Le risque d'ostéoporose est influencé par de nombreux facteurs. Il s'agit notamment de la vieillesse, du manque d'exercice et d'un apport insuffisant en vitamines D et K.
Il est intéressant de noter que la carence en magnésium est également un facteur de risque d'ostéoporose. Une carence peut affaiblir directement les os, mais elle abaisse aussi le taux de calcium dans le sang, le principal élément constitutif des os.
Des études chez le rat confirment que l'appauvrissement en magnésium alimentaire entraîne une réduction de la masse osseuse. Bien qu'aucune expérience de ce genre n'ait été menée chez l'homme, des études ont associé un faible apport en magnésium à une densité minérale osseuse plus faible.
Symptome manque de magnesium : fatigue et faiblesse musculaire
La fatigue, un état caractérisé par l'épuisement ou la faiblesse physique ou mentale, est un autre symptôme d'une carence en magnésium.
Gardez à l'esprit que tout le monde se fatigue de temps en temps. Typiquement, cela signifie simplement que vous avez besoin de repos. Cependant, une fatigue grave ou persistante peut être le signe d'un problème de santé.
Comme la fatigue est un symptôme non spécifique, sa cause est impossible à identifier à moins qu'elle ne s'accompagne d'autres symptômes.
Un autre signe plus spécifique de carence en magnésium est la faiblesse musculaire, également appelée myasthénie. Les scientifiques croient que la faiblesse est causée par la perte de potassium dans les cellules musculaires, une condition associée à une carence en magnésium.
Par conséquent, une carence en magnésium est une cause possible de fatigue ou de faiblesse.
Symptome manque de magnesium : hypertension artérielle
Des études animales montrent qu'une carence en magnésium peut augmenter la tension artérielle et favoriser l'hypertension artérielle, qui est un facteur de risque important de maladie cardiaque.
Bien qu'il n'existe pas de preuves directes chez l'humain, plusieurs études d'observation suggèrent qu'un faible taux de magnésium ou un faible apport alimentaire peut faire augmenter la tension artérielle.
Les preuves les plus solides des avantages du magnésium proviennent d'études contrôlées.
Plusieurs études ont conclu que les suppléments de magnésium peuvent abaisser la tension artérielle, surtout chez les adultes souffrant d'hypertension artérielle.
En termes simples, une carence en magnésium peut faire augmenter la tension artérielle, ce qui, à son tour, augmente le risque de maladie cardiaque. Néanmoins, d'autres études sont nécessaires avant que son rôle puisse être pleinement compris.
Symptome manque de magnesium : rythme cardiaque irrégulier
Parmi les symptômes les plus graves d'une carence en magnésium figurent l'arythmie cardiaque ou le rythme cardiaque irrégulier.
Les symptômes d'arythmie sont légers dans la plupart des cas. Souvent, il ne présente aucun symptôme. Cependant, chez certaines personnes, elle peut causer des palpitations cardiaques, qui sont des pauses entre les battements du cœur.
Parmi les autres symptômes possibles d'arythmie, mentionnons les étourdissements, l'essoufflement, les douleurs thoraciques ou les évanouissements. Dans les cas les plus graves, l'arythmie peut augmenter le risque d'AVC ou d'insuffisance cardiaque.
Les scientifiques croient qu'un déséquilibre des niveaux de potassium à l'intérieur et à l'extérieur des cellules du muscle cardiaque pourrait être à blâmer, une condition associée à une carence en magnésium.
Il a été démontré que certains patients atteints d'insuffisance cardiaque congestive et d'arythmie ont des taux de magnésium inférieurs à ceux des personnes en bonne santé. Le traitement de ces patients par des injections de magnésium a considérablement amélioré leur fonction cardiaque.
Les suppléments de magnésium peuvent également réduire les symptômes chez certains patients souffrant d'arythmie.